martes, 24 de febrero de 2009

LES NOVES EQUIPACIONS ENS ESPEREN!!!

No espereu més!!! Ja estan a punt de sortir les noves equipacions del Club Triatlo Mediterrani! No teniu ganes de veure-les ja posades! Jo si!!!!
(Per més informació contacteu amb el Marc Montalban)
Aquest diumenge 1 de Març es disputa un cop més la marató de Barcelona i alguns de nosatres participem! Us animo a deixar la vostra opinió sobre aquest esdeveniment, experiència, dubtes, consells, ...
Molta sort! Ens veiem aviat!

jueves, 12 de febrero de 2009

SORTIDA EN BICI DISSABTE 14/02/09

Hola nois!
Qui s'anima a fer un kilometrillos en bici dissabte al mati???
En principi 8.30 a la porta de Regente Mendieta per fer unes 3 hores, se aceptan propuestas de rutas y/o recorridos. Despres 30' running (opcional per qui vulgui practicar transicions)
Vinga animeu-vos!!!

martes, 10 de febrero de 2009

CONVOCATORIA ENTRENAMENT

Bon dia a tots!
Després d'una cap de setmana intens esportivament parlant toca recuperar.
Fins que no tinguem entrenament de piscina, anire penjant aleatoriament entrenaments que faig tant de piscina com de running i si podeu quedar alguns i fer-lo conjuntament, doncs millor!
Aquest entrenaments formen part d'un macrocicle personalitzat i no pretenc substituir la oferta del club (suposo que ja sabeu tots que hi ha un entrenament de masters dirigit per l'Angel enfocat més a les travessies) En un futur és possible que disposem d'una secció d'entrenament per triatlo, però de moment...
(si cliqueu damunt dels enllaços en verd, teniu els videos explicatius)

Movilidad Articular

Natación: * 2X400 Nado continuo ligero, 2º con pull resp. cada tres /20’’ /40’’ *
100 Natación: Batido profundo /30’’ +
100 Natación: Tracción /30’’+
100 Natación: Un brazo y respirando al lado contrario (con aletas) /1’ *
100 Natación: Batido profundo (con aletas) +
100 Crol (con aletas) /40’’ *
100 Natación: Punto muerto (con aletas y palas) +
100 crol (con aletas y palas)/40’’ *
75 Natación: Brazos de braza y pies de crol sin accion de piernas-
75 Natación: Remadas +
150 crol (todo con palas y con pull)/40’’ *
100 crol ligero + 100 nado con dos brazos a la vez de espalda.
TOTAL: 2000mts.

Bici, rodar 2h. R1 a R2. con alta cadencia, ó idem 1 hora de rodillo
Estiramientos

jueves, 5 de febrero de 2009

CONVOCATORIA DE CURSA!!!


Bon dia nois!!!
Aquest diumenge 8 de Febrer es celebra la mitja marató de Barcelona i és un bon moment per compartir una nova experiencia i coneixer una mica més els membres d'aquest club.
La idea es quedar una mica mes d'hora per fer un bon escalfament.
La sortida és a les 9h. al Pg.Picasso.
Si algu te intenció d'anar podeu deixar aqui la vostra opinió per quedar.
Us deixo també una proposta per fer l'escalfament.
Un salut a tots!!!
Calentamiento:
Calentar previamente. Trote 10'+ Movilidad Articular+ 5' carrera R2+Estiramientos+ Ejercicios de carrera + 3X150 progresiones a ritmo de prueba

domingo, 1 de febrero de 2009

MARC MONTALBAN ESPAÑOL





Previsio de competicions 2009

Abril : Triatló Internacional de Lisboa : distància B
Maig : Triatló sprint de Salou
Juny : Triatló de Ferrol. Class Espanya G.Edat + Triatló ciutat de Manresa
Juliol: Triatló olímpic Pont de Suert + Triatló sprint de Barcelona????
Septembre: Triatló olímpic de Catalunya Banyoles + Triatló sprint de Vilanova
Octubre: Triatló olimpic internacional ciutat de Barcelona